Với mọi thứ đang diễn ra trên thế giới này, bạn sẽ nghĩ rằng tất cả những mối quan tâm về 'tụt hông là gì' sẽ dừng lại và áp lực sẽ giảm đi khi chúng ta xem xét vẻ ngoài của chúng ta. Rốt cuộc, ai cần phải lo lắng về son môi, quần jean và dầu gội đầu khi chúng ta đã có khẩu trang, kính râm thoải mái và màn hình Thu phóng, phải không?
Nhưng chúng ta cảm thấy thế nào về ngoại hình của mình đã giảm hẳn trong năm qua. Trên thực tế, một nghiên cứu do Ủy ban Hạ viện ủy nhiệm cho thấy hơn một nửa số người trưởng thành ở Vương quốc Anh thực sự cảm thấy 'tồi tệ hơn' về hình ảnh cơ thể của họ.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi theo bước chân của hiện tượng 'khe hở đùi' và 'lông mày mọc ở đùi', thế giới mạng xã hội đã nghĩ ra một điều mới đáng lo ngại: hóp hông. Xu hướng 'lắc hông' đã dần thu hút được hơi nước trong vài năm qua nhưng thậm chí còn trở nên phổ biến hơn trong thời gian bị khóa, với hashtag #hipdips đã được sử dụng hơn 25 nghìn lần trên Instagram.
Tất cả chúng ta đều mong muốn sửa chữa nửa dưới của mình một cách tốt đẹp, bao gồm cả việc xây dựng vòng một nở nang bằng các bài tập cơ mông (mà bạn sẽ cần một trong những bài tập của chúng tôi dây đeo kháng tốt nhất cho phụ nữ ). Nhưng với việc internet đang cố gắng tạo ra sự sụt giảm của hông, tất cả những gì chúng tôi thực sự muốn làm là lắc lư theo 'Hips Don’t Lie' của Shakira. Điều đó sang một bên, hãy đọc để biết tất cả sự thật hippy, ngu ngốc.
Nhúng hông là gì?
Không, hóp hông không phải là một điệu nhảy TikTok mang tính vi-rút mà là một 'thuật ngữ thông tục được dùng để chỉ sự lõm vào trong — hoặc đường cong — dọc theo bên cơ thể bạn, ngay dưới xương hông, ”Tiến sĩ Rekha Tailor, giám đốc y khoa giải thích và người sáng lập Sức khỏe và Thẩm mỹ . Những vết lõm này còn được gọi là 'hông đàn vi-ô-lông' hoặc nói theo cách khoa học là 'vết lõm hình chữ thập'.
Nhiều người gọi chúng là 'khe hở đùi' mới, một nỗi ám ảnh vào khoảng năm 2011 đã kéo dài suốt thập kỷ qua. Tiến sĩ Tailor cho biết thêm: 'Sự quan tâm đến họ đã tăng lên đáng kể trong vài tháng qua, lưu ý rằng các lượt tìm kiếm trên Google đã tăng gấp đôi khi bị khóa. Và điều đó dẫn chúng ta đến ...
Bài đăng được chia sẻ bởi Self Love Magazine That’s REAL (@sundaymorningview)
Một bức ảnh được đăng bởi trên
(Video) DEATH RIDES A HORSE | Lee Van Cleef | bộ phim đầy đủ | phụ đề tiếng việt | HD
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng lõm hông?
Tóm lại, hiện tượng lõm hông là do gen di truyền của bạn. Tiến sĩ Ross Perry, giám đốc y tế của CosmedicsUK , thoải mái mô tả chúng là một 'hiện tượng giải phẫu hoàn toàn bình thường.' Anh ấy nói: 'Chúng được gây ra khi xương hông của một người nằm cao hơn xương đùi của họ, khiến chất béo và cơ bị di chuyển vào bên trong.'
Tương tự, Dee Hammond-Blackburn, một huấn luyện viên cá nhân tại OriGym , khẳng định rằng chúng hoàn toàn tự nhiên — và hoàn toàn phụ thuộc vào cách xương của bạn được tạo thành: 'Cấu trúc xương của khung xương chậu của một người, chiều rộng của hông và sự phân bổ cơ và chất béo tổng thể của họ sẽ có tác động đến mức độ nhìn thấy của họ lõm hông là khi nhìn bên ngoài. ' Điều đó khá giống nhau đối với mọi bộ phận cơ thể.
Điều chính cần biết là chúng không phải là dấu hiệu của việc thừa cân hoặc không phù hợp. Mark Fox, chuyên gia sức khỏe và thể hình từ Phòng đào tạo . 'Mặc dù lượng mỡ cơ thể được lưu trữ ở khu vực đó có thể khiến chúng dễ nhận thấy hơn và khối lượng cơ tăng thêm cũng có thể giúp bạn trông nổi bật hơn, nhưng việc giảm mỡ cơ thể xung quanh khu vực đó sẽ không làm chúng biến mất, vì chúng chủ yếu là do đến cấu trúc xương mà bạn không thể thay đổi. '
Nhúng hông phổ biến như thế nào?
Hóp hông diễn ra thường xuyên hơn bạn nghĩ. Tiến sĩ Perry chỉ ra: “Hầu hết mọi người đều có mức độ 'gập hông'. 'Nó chỉ rõ ràng hơn ở một số cá nhân.' Tuy nhiên, họlàphổ biến hơn ở phụ nữ, do vị trí của xương hông và phân bố chất béo di truyền của phụ nữ.
Điều đó nói rằng, trong khi đối với một số người, họ hầu như không được chú ý và những người khác, họ có thể rất rõ ràng, điều đó có thể chỉ đơn giản là phụ thuộc vào quan điểm của bạn. Sam Markham, huấn luyện viên cá nhân và đồng sáng lập của Mục đích chung An sinh .
'Tuy nhiên, không thể tính được có bao nhiêu người có chúng và bao nhiêu thì không — và tôi nghĩ do đó chúng ta nên chấp nhận và tôn vinh sự độc đáo của tất cả chúng ta.'
Một bài đăng được chia sẻ bởi Meg Garrod (@meggarrod_art)
Một bức ảnh được đăng bởi trên
Bạn có thể thoát khỏi tình trạng lõm hông?
Đó là một quan niệm sai lầm rằng bạn sẽ có thể xóa chúng hoàn toàn khỏi cơ thể mình. Tiến sĩ Tailor cho biết: “Tuy nhiên, tập thể dục để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết lõm ở hông.
Rhea Sheedy, một giáo viên dạy khiêu vũ và là người sáng lập của Ballet Fusion , khuyên: 'Tập trung vào các động tác nhắm vào các nhóm cơ mông, chẳng hạn như squat kiểu Bungari, cầu mông và lung. Đi bộ và chạy cũng rất tốt cho việc định hình chân trong khi các bài tập cốt lõi — đặc biệt là các bài tập vào cơ bụng và xiên — sẽ giúp hình thành vòng eo. '
Tuy nhiên, Sheedy chỉ ra rằng: 'Đôi khi bạn sẽ thấy phần hông lõm xuống ở những người tập luyện nhiều, vì khối lượng cơ nhiều hơn - hoặc sức mạnh rõ rệt ở một số cơ nhất định - có thể tạo ra sự sụt giảm hông đáng chú ý hơn. '
Các vết lõm ở hông đôi khi được gọi là 'vết lõm của vũ công', do các vũ công phải thực hiện quá nhiều động tác siết chặt chiến lợi phẩm, gân kheo, hông và chân. Chúng tôi không thể hứa đằng sau một diễn viên ba lê, nhưng chúng tôi có một số lời khuyên về làm thế nào để săn chắc mông của bạn để giúp bạn bắt đầu.
không phải tất cả các anh hùng đều mặc áo choàng có ý nghĩa
Hammond-Blackburn đề cập rằng bạn cũng không nên quên cách bạn cung cấp năng lượng cho bản thân. 'Việc tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng cũng sẽ đóng một vai trò rất lớn trong việc hiệu quả của một chương trình tập luyện, đặc biệt là một chương trình có chứa một lượng protein tốt. Điều này sẽ giúp kích hoạt sự phát triển của cơ bắp trong khu vực và đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể '. Nếu bạn gặp khó khăn, chúng tôi có một số ý tưởng chuẩn bị bữa ăn lành mạnh để lấy cảm hứng.
Vì vậy, thay vì lên Googling một cách ám ảnh 'lõm hông là gì', một điều duy nhấtsẽlàm cho bạn cảm thấy tốt hơn về sự sụt giảm của hông là lòng từ bi của bản thân. Fox gợi ý: 'Hãy tự yêu bản thân một chút và đón nhận những cú hõm (hoặc thiếu) đó! Cơ thể con người thật tuyệt vời và đẹp đẽ. ' Lời nói để sống!